Pregar en Quaresma:

Exercici de silenci:Afluixar els ulls
Els ulls són un element important per la pregària. Gairebé sense donar-nos compte
portem molta tensió en els ulls. Podem dir que en els ulls s’hi reflecteix tot el nostre cos
i el nostre estat d’ànim. Si tenim els ulls tensos no es possible relaxar el cos i obrir el
nostre cor.
Asseu-te còmode... el cos recte... pren consciència de la respiració... ... sent els peus
descansant en terra... sent les sensacions dels braços, les mans... ... Adona’t de les
sensacions dels ulls... com estan? cansats... tensos... feixucs...? Per relaxar els ulls
afluixa la gargamella i la llengua... Relaxa tota la cara... Tenint sa boca tancada, deixa
caure sa mandíbula, les dents queden un poc obertes i la llengua pot estar fluixa dins la
boca sense forçar ni les dents ni el paladar... i deixa que els ulls vagin trobant el seu lloc
i descansin... Afluixa també la pell del front... ... T’adonaràs que quan tens el front i els
ulls fluixos tot el cos es va afluixant... ... ... d’aquesta manera la mirada esdevé difusa,
serena, acollidora.... ... Els ulls sense tensió permeten una mirada serena i t’ajuden a
obrir el teu cor a la Presència del Ressuscitat... ... ...
Disposa’t a acabar l’exercici de silenci fent algun moviment suau amb les mans i els
peus... ... Quan tinguis els ulls oberts segueix tenint-los fluixos, tranquils, receptius....
uns ulls sense tensió ens menen a la contemplació, ens ajuden a descobrir el Senyor que
passa per la nostra vida.